Goed en gezond voor je lijf, en voor je kleine. Maar hoe ver kun je gaan?

Sporten tijdens je zwangerschap

Wat ga jij doen in de fitnesszaal of op de tennisbaan? Eén ding is zeker, zolang jij je er goed bij voelt, is het prima om te sporten. Luister naar je lijf en doe het een versnelling lager.

Trainde je voor je zwangerschap al fanatiek, dan kun je dat gerust de eerste maanden blijven doen. Het voordeel is dat je je spieren alvast traint om na de bevalling sneller op het oude niveau te zijn.

Ook train je je conditie voor tijdens de bevalling. Let wel op dat je geen lange buikspieren traint, die kunnen scheuren en dan houd je er een 'dikke' buik aan over.