Heerlijk wanneer de zon lekker schijnt. Boven de 25 graden is het al snel bikini-tijd! Maar ben jij er na je bevalling al aan toe om in je bikini te stappen? Hoe krijg je je lichaam weer bikini-fit?

Om straks volop te genieten in de zon, kun je op een aantal dingen letten.

Hup, in beweging! Bouw dit langzaam op. Beweging is goed tegen stress en het opbouwen van nieuwe energie. Stap na vier maanden pas over op cardiotraining zoals tennis, fietsen, joggen. Let op je voedingspatroon. Wees voorzichtig met bewegen in combinatie met te snel af willen vallen om niet bepaalde essentiële voedingsstoffen mis te lopen.

Na zes weken is het de beurt aan bekkenbodem en de buikspieren. Nog niet met de grote rechte buikspieren. Laat je ook bij buikspieroefeningen en grondoefeningen goed informeren bij de sportschool.

Na de bevalling verliezen je borsten hun stevigheid. Draag zowel overdag als 's nachts een BH om ze beter te ondersteunen Je huid verliest ook haar elasticiteit waardoor soms huidstriemen ontstaan en je borstomvang kan afnemen. Voor iedere vrouw is dit anders en je kan daar eigenlijk weinig of niks aan veranderen. Met een kleine cupmaat is een triangeltopje de uitkomst. Wil je toch dat beetje extra laten zien, kies dan voor een topje met vulling.

Verwacht niet dat je in de eerste winkel al de juiste bikini tegen komt. Het kan vermoeiend zijn, dus neem de tijd om een bikini te kopen en ga goed voorbereid op pad. Kijk alvast wat rond op het internet en in tijdschriften zodat je alvast een idee hebt van wat je zoekt.

Alternatieven voor de bikini

• Tankini: Je buik blijft hierin bedekt en de nadruk komt meer te liggen op je borsten.
• Bikinibroekje: omdat de lovehandles in een gewone slip kunnen snijden.
• Bikinislipje met strikjes. Je kunt dan zelf bepalen hoe strak het komt te zitten.
• Sarong, een speelse doek die je om je heupen heenbindt.
• Ondersteunende bikini's met een beugel of met brede bandjes.
• Welke bikini of zomeroutfit je ook kiest, de zomer is een tijd van uitrusten, tot jezelf komen en loslaten.