Zure gezichten, opgetrokken neusjes en stijf dichtgeknepen mondjes.

Al voor de geboorte zoeken ouders al naar antwoorden over voeding voor hun baby. Maar misschien loopt het na de bevalling wel heel anders. Het is wel goed om vast te houden aan het basisschema voor gezonde voeding. Volg in de verschillende stappen waarop je de voeding verandert je eigen gevoel. Ieder kind is uniek, je moet niet naar andere kinderen kijken.

0-4 maanden: In de laatste drie weken van de zwangerschap maakt je baby een soort overlevingspakket met voedingsstoffen die ervoor zorgen dat hij de eerste dagen na de geboorte niet zoveel nodig heeft. De eerste drie maanden na de geboorte is borstvoeding het best. Compleet, hygiënisch, goedkoop en milieuvriendelijk. Vul dit aan met vitamine K en vitamine D. Flesvoeding is een goed alternatief voor borstvoeding. Op het consultatiebureau geven ze richtlijnen over4 de frequentie en hoeveelheid.

4-6 maanden: Bijvoeding bij fles of borstvoeding mag je vanaf vier maanden geven. Niet eerder, de darmpjes zijn er dan nog niet aan toe. Om te wennen kun je een schepje rijstebloem aan de fles toevoegen. Vitamine C zit in fruit en groenten. Maak er moes van. Pas op met appel en sinasappel. Kies liever peer, banaan, kiwi, aardbei of mandarijn. Vermijd nog even nitraatrijke groenten zoals andijvie, rode biet, sla, spinazie. Dat wordt na opwarmen omgezet in nitriet en kan ademhalingsproblemen veroorzaken.

6-8 maanden: Je kindje kan geleidelijk kennis maken met fruit en warme maaltijd. Borst- of flesvoeding mag vervangen worden door een vaste hap. Na zeven maanden mag hij ook meer vezels en gluten, zoals beschuit, rijstwafeltje. Als dat goed gaat kun je op lichtbruinbrood overstappen. Volle yoghurt, kwark en jonge kaas is ook goed. Geef je kindje naast de opvolgmelk gekookt afgekoeld water, slappe thee en ongezoete vruchtensappen.

9-12 maanden: structuur van vaste voeding mag wat grover. Kleine stukjes kunnen de kauwontwikkeling stimuleren. Geef maximaal twee keer per week nitraatrijke groentesoorten. Wees zuinig met zoet en gebruik geen zout of scherpe kruiden. Vermijd het eerste jaar pure honing.

Vanaf 1 jaar: geef geen zuigfles of tuitbeker meer. Hij is nu groot genoeg voor een gewone beker. Het is beter voor zijn tanden en ook voor de motoriek van zijn mond. Beperk melk tot twee of drie per dag. Eet zoveel mogelijk met het gezin samen aan tafel. Schep kleine beetjes op. Eet hij het niet op, geef hem dan niets anders. En biedt het later nog een keertje aan. Maak van het eten een gezellig moment.