Wat komt er allemaal kijken bij je zwangerschap? Er moet nog zoveel gebeuren. Waar moet je op letten? Kijk op de negenmaandenkalender.

Straks zwanger

Bij een zwangerschapswens is stoppen met roken en het nuttigen van alcohol een must. Net als extra foliumzuur, vier weken voor de bevruchting. Dit verkleint de kans op een open gehemelte of een open ruggetje. Het zit van nature in broccoli, volkorenbrood, sinaasappels en noten, maar je hebt er tijdens je zwangerschap meer van nodig, wat in foliumzuurtabletten zit.

Bevruchting

Week 1 en 2: Je bent nog niet zwanger. Tussen je menstruatie tot aan de bevruchting zit ongeveer twee weken. Ongeveer 38 weken na je bevruchting wordt je kindje geboren. Vaak wordt wel veertig weken gerekend.

Zwangerschapstest

Week 4: Nu kun je een zwangerschapstest doen, dat meet het hormoon HCG, wat je lichaam nu maakt.

Informeren

Week 5: Aan je huisarts en de apotheek doorgeven dat je in verwachting bent. Ze kunnen hier dan bij het voorschrijven van medicijnen rekening mee houden. Soms verwijzen ze je naar een verloskundige, maar die kun je ook zelf benaderen.

Kikkervisje

Week 6: Verloskundige in de buurt bellen voor een afspraak voor in de achtste tot tiende week. Vanaf week zes lijkt je kindje op een kikkervisje en is hij 5 mm groot.

Uitkijken & opletten

Week 7: Je verzekering kun je nu op de hoogte brengen van je zwangerschap. Kijk van welke kraamzorginstelling je gebruik zou willen maken. Neem zelf extra veiligheidsmaatregelen: ga niet meer zwaar tillen en kom niet in de buurt van vluchtige stoffen of straling.

Eerste termijnecho

Week 9: Er wordt een termijnecho gemaakt om te kijken hoe ver je zwangerschap is. Meestal op je buik, maar ligt de baarmoeder diep in je buik, of heb je een dikkere buikwand, dan wordt er een vaginale echo gemaakt. Dit is niet pijnlijk en niet schadelijk voor de zwangerschap.

Vitamienen

Week 10: Je kunt stoppen met het slikken van foliumzuur. Verruil ze voor vitaminepreparaten voor zwangere vrouwen.

Naar de verloskundige

Week 8 tot 11: De eerste afspraak met de verloskundige. Zij zal je allerlei vragen stellen over je bloedgroep, eventuele medicatie, allergieën of ziektes en wanneer je laatste menstruatie was. Je zult de eerste maanden elke vier weken bij de verloskundige op controle gaan, uiteindelijk wordt dit om de twee weken.

Kraampakket en positiekleding

Week 12: Via je verzekering kun je kraamzorg regelen en een kraampakket aanvragen. Je past je normale kleding misschien niet meer. Laat je bij de aanschaf van zwangerschapsbeha's goed informeren.

Vertellen-aan-iedereen!

Week 13: Aan je ouders, familie, vrienden en je werkgever kun je nu ook vertellen dat jullie zwanger zijn.

Vrije uurtjes

Als je de zwangerschapsverklaring aan je werkgever hebt gegeven, kun je gelijk je zwangerschaps- en kraamverlof regelen. Je hebt daarnaast recht op ouderschapsverlof. Informeer naar de mogelijkheden.

Zwangerschapscursus

Week 14: Kijk welke zwangerschapscursus je wilt volgen.

De naam

Week 16: Bedenken van een naam.

20-weken-echo

Week 20: Een 20-weken-echo en de start van veel zwangerschapscursussen.

Borstvoeding

Week 21: Aanvragen borstvoedingsinformatie bij je verloskundige of een lactatiekundige.

Lachen!

Week 25 tot 30 op eigen kosten een echografie zonder medische aanleiding te laten maken. De zogenaamde pret-echo. De kosten bij pret-echobureaus variëren, kijk eerst eens rond. Er zijn 2D-, 3D- en zelfs 4D-echo's. Ligt je placenta aan de voorkant, dan kun je het best rond de 27 weken een pret-echo laten maken. Vraag het na bij je verloskundige.

Intake en babyuitzet

Vanaf week 28 tot 30: Kraamverzorgende komt voor een intakegesprek. En aanschaffen van praktische zaken, zoals bad- en verzorgingsartikelen, beddengoed, lamp(en) en eventueel behang en gordijnen.

Erkenning

Niet getrouwd? Ga dan naar de burgerlijke stand, zodat de vader het kind kan erkennen. Bij de notaris kun je vervolgens een testament laten opstellen. Hierin kun je ook al vast laten leggen wie de voogd wordt.

Geboortekaartjes

Informeer op tijd naar de levertijd van geboortekaartjes. Zoek tijdig naar een kaartje en een leuke tekst. Via internet zijn er tegenwoordig veel drukkerijen te vinden die de kaartjes snel leveren en ook foto's van de baby in het kaartje kunnen verwerken. Zodra de baby geboren is, kun je aan hen de gegevens doorgeven en enkele dagen later heb je de kaarten in huis of bezorgen zij de kaarten voor je. Controleer de teksten goed, vaak gebeurt het dat er foutjes in een tekst staan. Vraag een drukproef per e-mail.

Zorguurtjes

Week 28 tot 35: Je krijgt huisbezoek van de kraamverzorgster voor een eerste kennismaking.

Kraampakket

Week 34: Je krijgt het kraampakket thuisgestuurd.

De ziekenhuistas

Week 36: Zet een tas voor de bevalling in het ziekenhuis klaar.

Voorlichting

Week 36: Je kunt je laten informeren over de bevalling, zoals houdingen. Dit kan via je verloskundige of bij een informatiebijeenkomst in het ziekenhuis.

Zoek het hogerop!

Week 37: Je moet je bed verhogen tot minimaal 75 cm hoogte. Dit kan door je bed op speciale klossen te zetten. Deze kun je huren.