De baby

De spiermassa van het kind neemt toe en daar maakt hij dankbaar gebruik van. Steeds vaker zul je hem nu voelen bewegen. Harde geluiden zullen hem doen schrikken en dat voel je.

De wenkbrauwen zijn gevormd, de oogleden zijn ontwikkeld en daarachter zijn de ogen klaar om straks de wereld in te kijken - er moet alleen nog pigment worden gevormd voor de irissen. Krijgt de baby de ogen van zijn vader of die van jou?

In de bijnieren maakt de baby cortisol aan. Dit is een stofje dat het kind nodig heeft om de organen te laten rijpen zodat ze na de geboorte optimaal functioneren.

Ook het lichaam van de moeder maakt cortisol aan – bij een ziekte of infectie, bij zwaar lichamelijk werk, bij kou, bij nervositeit, kortom: in extreme omstandigheden. Een beetje cortisol helpt het lichaam, maar teveel is niet goed. De baby krijgt meer binnen dan goed voor hem is en dat heeft invloed op zijn lichamelijke ontwikkeling. Soms ontkom je door de omstandigheden (een sterfgeval, scheiding, problemen op je werk) niet aan een haast permanente staat van stress. Zoek in die gevallen steun bij je partner, je vrienden en familie.

De moeder

In deze periode van de zwangerschap kun je te maken krijgen met bloedarmoede. Dat uit zich door moeheid en duizelingen. Het ijzergehalte dat de zuurstof in je bloed transporteert (hemaglobine ofwel Hb), is dan beneden het vereiste peil. Een simpel bloedonderzoek maakt duidelijk of dit bij jou het geval is. Is er sprake van bloedarmoede dan kun je zelf al veel doen door het eten van veel groene groenten. Spinazie bevat heel veel ijzer, maar helaas ook veel nitraat. Kies liever spruitjes, broccoli, groene kool of boerenkool. IJzer zit ook in vlees, in appelstroop en marmite. Vermijd het gebruik van koffie, thee en zuivel in combinatie met ijzerrijke producten. Je darmen kunnen plantaardig ijzer namelijk niet goed opnemen als ze in aanraking komen met deze voedingsmiddelen. Eet je broccoli? Wacht dan een uurtje met de koffie.

Is je Hb-gehalte erg laag dan krijg je staaltabletten voorgeschreven. Een probaat middel met een vervelende bijwerking: je ontlasting wordt zwart en hard. De kans op verstopping is dus groot. Je kunt aambeien voorkomen door op de wc rustig de tijd te nemen. Ga in geen geval persen. En zoek je toevlucht tot natuurlijke producten die de ontlasting zachter maken zoals pruimen.