De baby

Het minieme kikkervisje dat het vruchtje eerst nog was, meet nu ongeveer een centimeter en heeft veel weg van een zeepaardje. Er is nog geen sprake van een echt gezicht, maar het begin van de ogen is er wel. Ze staan ver uit elkaar, zeg maar aan weerszijden. Later, als het gezicht zich meer heeft gevormd tot een rond hoofdje, liggen de ogen op de goede plaats: naast elkaar. Er wordt steeds meer zichtbaar van de mond en in de onder- en bovenkaak zijn in dit stadium al piepkleine puntjes te vinden die later uitgroeien tot melktanden.

Aan weerszijden van de romp verschijnen kleine uitsteeksels. Dit zijn de beginnetjes van de armen. En uit die kleine bobbeltjes onderaan groeien vanaf nu de benen.

In deze periode wordt ook de aanzet gegeven voor de vorming van de longen, de maag en de darmen. Dat wat straks het hart wordt, zijn nu nog verdikkingen bovenaan een buisje dat loopt van kop naar staart. Deze buis met verdikkingen zijn het begin van het hart- en vaatstelsel van de baby in wording. In dit hartbuisje worden zo langzamerhand de eerste samentrekkende bewegingen zichtbaar. In deze week komt ook de eigen bloedcirculatie van het embryo tot stand en de vrucht begint eigen bloed aan te maken. Het embryo stelt nu alles in het werk om de placenta zo optimaal mogelijk op te bouwen. Niet zo verwonderlijk als je bedenkt dat de komende maanden deze moederkoek de bron zal zijn van het bestaan van de baby. Er heeft nu ook een volledige uitwisseling plaats tussen de bloedsomloop van jou en je kind.

De moeder

In deze periode kunnen zwangerschapskwaaltjes je behoorlijk hinderen in je gewone doen en laten. Ben je heel erg moe, geef daar dan aan toe. Je lichaam heeft die rust hard nodig. Als je het je kunt permitteren is het verstandig ook 's middags even te gaan liggen. Probeer niet teveel afspraken te maken.

Van alle zwangere vrouwen heeft 70 procent last van zwangerschapsmisselijkheid. Zorg dat je maag is gevuld en eet liever een aantal kleine porties verdeeld over de dag dan drie maaltijden.

Veel vrouwen krijgen in deze fase van hun zwangerschap last van verstopping. Dit heeft te maken met het hormoon progesteron dat een verslappende werking heeft op de darmactiviteit. Hierdoor is de kans dat je aambeien krijgt groter. Door op je voeding te letten, kun je harde ontlasting voorkomen. Als je er daarnaast voor zorgt niet te persen, wordt de kans op hinderlijke aambeien nog kleiner.

Tip 1: eet vezelrijke voeding zoals groenten, peulvruchten, volkorenproducten en vruchten in de schil. Vermijd hardgebakken en daardoor droge producten zoals beschuit, zorg voor voldoende beweging en drink veel water. Twee liter per dag is geen overbodige luxe. Door die twee liter, maar ook door de groei van je baarmoeder zul je vaker plassen. Let erop dat je telkens goed uitplast, want doordat je plasbuis nu wijder is dan voor de zwangerschap heb je eerder kans een blaasontsteking te krijgen. Tip 2: drink behalve water ook grapefruit- en cranberrysap.