De baby

Je zit nu in het begin van je derde maand. In iets meer dan zestig dagen is in jouw lichaam een enkele eicel veranderd in een embryo van miljoenen cellen. Je kind begint nu op een echt mensje te lijken. Het is 3 centimeter lang en weegt ongeveer 2 gram. Het gezichtje is min of meer zichtbaar inclusief een klein neusje en een mondje met lippen en een tong. Ook de oogleden zijn nu geheel ontwikkeld.

De rug is inmiddels iets minder gebogen en het staartje begint te verdwijnen. Armen en benen groeien verder en schouders, ellebogen, heupen, knieën en enkels zijn goed te onderscheiden. De zwemvliesvorm van handjes en voetjes begint te verdwijnen en steeds meer krijgen kleine vingertjes en teentjes vorm.

De spieren in het kleine lichaam zijn ook bijna klaar. Het embryo maakt schokkende bewegingen met armen en benen en oefent daarmee zijn spieren en gewrichten. Van deze bewegingen merk jij nog niets. Meestal voel je het eerste gefladder pas rond een week of twintig. Het is nu wel mogelijk om het hart te beluisteren met een doptone. Toch is het embryootje nog erg klein. Het zal vaak te vraag zijn om het hartje te horen.

De moeder

De zwangerschap trekt een zware wissel op de banden waarmee je baarmoeder vastzit (ligamenten). Na negen maanden hangt er een gewicht aan van zes tot zeven pond van de baby, twee pond van de baarmoeder, een pond aan placenta en vliezen plus één liter vruchtwater – bij elkaar opgeteld dus meer dan tien pond oftewel vijf kilo. Je kunt de baarmoederbanden ondersteunen door het gebruik van een buikdoek of -band. Vooral als je al wat verder bent gevorderd in je zwangerschap is het goed om je zware buik op deze manier te ontlasten. Buikdoeken kun je kopen, maar ook gemakkelijk zelf maken. Kies daarvoor bij voorkeur stretchstof en klittenband.

Beweging is goed voor je - zeker in deze periode. Probeer iedere dag een stukje te wandelen of zoek iemand met wie je wekelijks kunt zwemmen. Doordat je in het water nauwelijks weerstand ondervindt, beweeg je er veel gemakkelijker dan op het droge. De opwaartse druk van het water zorgt er bovendien voor dat je buik veel lichter aanvoelt. Veel zwembaden hebben een speciaal uur vrij zwemmen ingeruimd voor zwangere vrouwen. Er zijn trouwens ook baden waar je terecht kunt voor speciale cursussen zwangerschapszwemmen.

En let op: in deze week mag je stoppen met slikken van foliumzuur.