Samen Bevallen

Voorbereiden op de bevalling
Samen doen & delen
'Het is vooral een heel complete cursus.' Danielle Wester is cursusleidster van Samen Bevallen in Haarlem. 'De cursus wordt landelijk georganiseerd en informeert over de zwangerschap, bevalling en alles wat daarbij komt kijken.'
'Er zijn informatieavonden van ziekenhuizen over de keizersnede en een vacuümpomp bevalling, de lactatiekundige informeert over borstvoeding en de verloskundige geeft uitleg over houdingen tijdens je bevalling. Mensen die onze cursus volgen, zeggen dat ze precies dezelfde informatie krijgen. Maar, we raden cursisten nooit af om naar die informatieavonden te gaan. Dat is goed voor hun oriëntatie en dan zien ze wat er allemaal mogelijk is.' 

Partnercursus
'De cursus Samen Bevallen bereidt jou en je partner voor op de bevalling. Met nadruk op 'samen met je partner', zodat die actief betrokken kan zijn bij jouw bevalling. Technieken en praktische tips worden hiervoor gebruikt. Tijdens de cursus leer je samen loslaten en ontspannen via ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Ademhaling leidt af, het kindje krijgt extra zuurstof en het masseert de baarmoeder. De sfeer is goed. De stellen zijn nieuwsgierig naar elkaars beleving. Vaak zijn cursisten onderling interactief bezig. Zwangere vrouwen, maar ook partners stellen elkaar vragen: "Voel jij dat ook?", "Hoe gaat jouw vrouw nu met die pijn om?".'
'Vaak zijn het zes stellen. Juist omdat ze interactief met elkaar aan de slag gaan, is er altijd stof tot praten. Zijn er twee mindere praters, dan zit er altijd wel iemand tussen die wat 'veilig' durft te zeggen. Je voelt je er niet alleen instaan, wanneer jij wat wilt zeggen. Bij de terugkomdag is iedereen benieuwd naar elkaars kindjes. Hoe de bevalling is verlopen, laat ik vaak door de partner vertellen. Deze bijeenkomsten zijn heel gezellig en lopen altijd iets uit.' 

Basis met regionale verschillen
'De cursus wordt in heel Nederland gegeven. De basis en achtergrond van de cursus is overal gelijk, maar de invulling kan per cursusleidster verschillen', vertelt Daniëlle. 'Ik heb een collega die begint met een anatomie les. Ik ga op de groep af. De ene groep wil veel theorie, de andere groep wil juist eerst uitgebreid kennismaken. Bij de cursussen wordt altijd een intieme sfeer nagestreefd. Vandaar dat de meeste cursusleidsters de cursus aan huis geven. Een plek waar nooit alleen tl-balken zijn. Het licht moet dimbaar zijn en de gordijnen moeten dicht kunnen. Als je de persoefening voor laat doen, dan wil je natuurlijk wat privacy. Wat je mee moet nemen is afhankelijk van wie de cursus geeft en waar, benadrukt Daniëlle. 'Bij een thuiscursus moet je een matje en een kussen meenemen. Ikzelf geef het in een basisschool, daar zijn dikke gymmatten. Een kussen meenemen is dan voldoende.' 

Het begin
'De ideale periode is om rond 24 tot 28 weken zwangerschap te beginnen met de cursus. Wanneer je laat met de cursus start, is het vaak niet meer prettig met een dikke buik 's avonds ergens heen te moeten. Bovendien zijn er veel oefeningen waarbij je plat op de grond op je rug of tegen je partner aan moet liggen. Dat kan tegen het eind van de zwangerschap best zwaar zijn.'
'Over het algemeen blijkt de cursus het meest effectief bij een eerste zwangerschap.' 

Inhoud en begeleiding
'De cursus kent negen lessen voor de bevalling. De les duurt twee uur en daarin krijg je theorie en praktijk. Een les vindt na de bevalling plaats. De eerste avond wordt kennis gemaakt en de verwachtingen en wat de cursisten te doen staat wordt hier doorgenomen. Ik neem vaak een rugzak met gewichten van stof en zand erin mee. Wat laat zien waar alle zwangerschapskilo's vandaan komen. Mannen vinden dat vaak leuk en krijgen de rugzak op de buik gehangen. De oefeningen worden klassikaal uitgevoerd, maar ook help ik individueel bij oefeningen of persoonlijke vragen. Iedereen is weer anders.'
'Over thuis of in het ziekenhuis bevallen geven wij tijdens de cursus geen mening. Voor beide opties noemen we de voor- en nadelen. Het gaat erom dat je je veilig moet voelen en wij helpen bij het maken van een weloverwogen keuze, ik maak hem niet. Ik wil het niet op mijn geweten hebben als er iets mis gaat. Welke je ook kiest, alles is goed!' 

Continue veranderingen
'Er verandert veel in 'zwangerschapsland'. De adviezen over eten en bewegen worden aangepast en er ontstaan verschillen in behoeftes in regio's in Nederland. Ook inzichten over thuis bevallen en de vraag naar pijnbestrijding veranderen continu. Wij volgen de actualiteiten en om de twee jaar volgen cursusleidsters een studiedag en een keer per drie jaar een bijscholing. We leren herkennen als iemand ergens mee zit, of hoe we om moeten gaan met een stel die alle aandacht in de groep naar zich toetrekt.' 

Motivatie bij partner
'Soms is het een kunst hoe je die ene partner mee krijgt. Over het algemeen hebben stellen er zelf en samen over nagedacht. Dan gaat de partner al mee naar de echo en de verloskundige. Door continu de rol van de partner te benadrukken, krijgt hij meer inzicht en ervaart hij het rustiger. De deelnemers zijn heel verschillend. Van anesthesist tot bouwvakker. Uiteindelijk wordt de partner de spreekbuis voor de vrouw als ze tijdens de bevalling niet meer goed kan zeggen wat ze wil, of als er een taalbarrière is. Het gaat erom dat je samen ouders wordt, samen geïnformeerd wordt en samen de bevalling ingaat.' 

Persoonlijk
Sinds januari 2010 geeft Daniëlle Wester de cursussen Samen Bevallen. 'Ik ben zelf verpleegkundige. De vereniging ziet het als pre dat je een verpleegkundige achtergrond hebt of ervaring als docent. Je kunt dan makkelijker voor een groep staan.'
'Ik ben zelf moeder, mijn dochter is nu 12 en toen ik zwanger van haar was heb ik ook de cursus Samen Bevallen gedaan. Wat me is bijgebleven, is dat ik altijd veel lol had, dat het gezellig was en vooral dat ik veel praktische tips kreeg. Ik heb er bij drie bevallingen wat aan gehad.'
'Vanaf het begin dacht ik, volgens mij is het wel wat voor mij.' Danielle legt uit dat ze het gelijk zag zitten om cursusleidster te worden. Nu doe ik dit naast mijn werk als verpleegkundige.' 

De vereniging
Achter Samen Bevallen zit een vereniging. Ze geeft een tijdschrift uit met daarin een bepaald thema, zoals tweelingen, pijnbestrijdingen, of wat te doen als je kindje komt te overlijden. Voor meer informatie over de cursus of vereniging, kijk op www.samenbevallen.nl. 

'Daar ben ik best een beetje trots op!'
Linda en Mark, uit Assen, volgden de cursus: 'Toen mijn vriendin voorstelde om naar een zwangerschapscursus te gaan, vond ik dat een prima plan. Alleen wist ik niet dat zij een cursus had uitgekozen waarbij de man ook geacht wordt aanwezig te zijn.'
'In eerste instantie liet ik me niet echt kennen. Ik wilde me toch van mijn beste kant laten zien, omdat ik ook enorm blij was met onze zwangerschap. Maar diep van binnen zag ik toch wel een beetje op tegen de cursus. Ik zag ons al zitten op ons yoga-matje, pufoefeningen doen. Tegenover mijn vrienden maakte ik de cursus dan ook regelmatig een beetje belachelijk.'
'Toen ik hoorde dat de cursus voor een groot deel uit theorie bestaat, werd ik al iets enthousiaster. Mijn vriendin verzekerde me dat we niet alle avonden op een matje hoefden te zitten.
'De cursusleidster stelde ons meteen op ons gemak. De theorie die we aangeboden kregen, vond ik interessant. En toen kwam het deel waar ik het meest tegenop had gezien: de oefeningen. Het was onwennig en iedereen kreeg de slappe lach. Toen was het ijs gebroken! Vanaf dat moment deden mijn vriendin en ik enthousiast mee.'
'De bijeenkomsten werden voor ons echt een gezellig avondje uit. De oefeningen die ik het ergst vond om te doen, bleken tijdens de bevalling het meest zinvol! Mijn vriendin had het er weken na de bevalling nog over dat ik haar zo goed had bijgestaan. Fantastisch toch? Daar ben ik best een beetje trots op!' 

{fcomment}