Bestellen

Derde trimester van je zwangerschap

Piekeren en onzekerheid
Hoe ziet ons leven er straks uit met een baby? Hoe zal de bevalling straks gaan? Het is volkomen normaal dat je soms onzeker bent. Je weet totaal niet wat je te wachten staat en je hebt over sommige dingen ook geen controle. Daarnaast helpen alle hormonen ook niet bepaald mee. 
Praat er samen met je partner, familie of vriendin die al een kind heeft over. Ook je verloskundige kan helpen. Zij kan al je vragen beantwoorden en je ongerustheid wegnemen. Leer je angsten los te laten en geniet van de laatste loodjes.

Ontspannen
Aan het einde van je zwangerschap goed ontspannen is makkelijker gezegd, dan gedaan. Je buik is flink gegroeid en zit behoorlijk in de weg. Even omdraaien is dan niet meer zo eenvoudig. Een extra kussen in bed kan al helpen. Leg bijvoorbeeld een kussen tussen je gebogen benen om je onderrug minder te belasten. Of een kussen achter je rug om te zorgen dat je voor langere tijd in dezelfde houding blijft liggen. 

Tips om beter te slapen

  • Zorg voor het slapen gaan voor ontspanning. Zet de tv uit en leg je mobiel even weg. Neem een douche, doe aan yoga, maak nog een korte wandeling buiten of lees een boek.
  • Let ook eens op je voeding. Probeer de verleiding van snacks (chips, koekjes) te weerstaan. Ook pittig eten kun je beter vermijden in verband met brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel. Drink bijvoorbeeld een glas warme melk of neem wat lichts, zoals een cracker, voor het slapen gaan. 
  • Zorg voor een goede ventilatie in je slaapkamer. 
  • Kan je niet slapen, omdat je te veel piekert? Schrijf je zorgen eens op. Reken maar dat dit oplucht! 

 

 

 

 

Bron: babyvandaag

actueel op babybladen.nl
  • 14-1-2020 - Negenmaandenbeurs

    Bezoek ons op de negenmaandenbeurs!

    Van 26 februari t/m 1 maart 2020 in de RAI Amsterdam.

    Lees verder ...
  • 13-1-2020 - Glimlach van een pasgeboren baby is geen reflex, maar hartstikke echt!

    Jarenlang werd er gedacht dat pasgeboren baby's nog niet écht kunnen lachen. Maar volgens Emese Nagy, onderzoekster aan de universiteit van Dundeenu is dat lieve lachje van je baby wel degelijk aan jou gericht. 'Het is beslist zo dat deze glimlach meer is dan alleen een reflex.'

    Lees verder ...
  • 9-1-2020 - Doe mee en win!

    De volgende trekking is op 27 maart, schrijf je snel in!

    Lees verder ...
  • 16-12-2019 - Dit wist je vast nog niet! - 13 feitjes over baby's

    Hoe langer we baby's bestuderen, hoe meer we uitvinden. Maar we ontdekken ook meer gekke, fascinerende en zelfs vieze eigenschappen. Er is nog steeds ontzettend veel te leren over de mysteries van baby's! Om je daarbij een beetje te helpen: 13 feitjes over baby's.

    Lees verder ...


GetUserInfo (in session):
(nr. = 1 geeft aan of er een controle op IP adres is uitgevoerd)
Aantal postcodes in DB:
0
(het aantal plaatsen in de DB met deze postcode)
IP adres:
3.233.219.101
(het ip adres van de bezoeker)
Plaats (in session):
(geselecteerde plaats uit IP adres / door gebruiker aangepast in shopping)
Postcode (in session):
(geselecteerde postcode uit IP adres / regiokeuze van de bezoeker)
Gekozen provincie (in session):
(geselecteerde provincie aan de hand van de postcode / regiokeuze van de bezoeker)

JQ categorie shopping:
JQ postcode shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping: