Bestellen

Derde trimester van je zwangerschap

Piekeren en onzekerheid
Hoe ziet ons leven er straks uit met een baby? Hoe zal de bevalling straks gaan? Het is volkomen normaal dat je soms onzeker bent. Je weet totaal niet wat je te wachten staat en je hebt over sommige dingen ook geen controle. Daarnaast helpen alle hormonen ook niet bepaald mee. 
Praat er samen met je partner, familie of vriendin die al een kind heeft over. Ook je verloskundige kan helpen. Zij kan al je vragen beantwoorden en je ongerustheid wegnemen. Leer je angsten los te laten en geniet van de laatste loodjes.

Ontspannen
Aan het einde van je zwangerschap goed ontspannen is makkelijker gezegd, dan gedaan. Je buik is flink gegroeid en zit behoorlijk in de weg. Even omdraaien is dan niet meer zo eenvoudig. Een extra kussen in bed kan al helpen. Leg bijvoorbeeld een kussen tussen je gebogen benen om je onderrug minder te belasten. Of een kussen achter je rug om te zorgen dat je voor langere tijd in dezelfde houding blijft liggen. 

Tips om beter te slapen

  • Zorg voor het slapen gaan voor ontspanning. Zet de tv uit en leg je mobiel even weg. Neem een douche, doe aan yoga, maak nog een korte wandeling buiten of lees een boek.
  • Let ook eens op je voeding. Probeer de verleiding van snacks (chips, koekjes) te weerstaan. Ook pittig eten kun je beter vermijden in verband met brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel. Drink bijvoorbeeld een glas warme melk of neem wat lichts, zoals een cracker, voor het slapen gaan. 
  • Zorg voor een goede ventilatie in je slaapkamer. 
  • Kan je niet slapen, omdat je te veel piekert? Schrijf je zorgen eens op. Reken maar dat dit oplucht! 

 

 

 

 

Bron: babyvandaag

actueel op babybladen.nl
  • 4-3-2019 - Wat kun je doen aan watervrees bij kinderen?

    Ondanks dat kinderen het vaak heerlijk vinden om in bad te gaan, heeft toch zo'n 3 op de 10 last van watervrees. Dat kan soms zo extreem zijn dat ze zelfs doodsangsten uitslaan bij douchespetters.
    Hier een aantal tips wat je hieraan kan doen.

    Lees verder ...
  • 11-2-2019 - Voorlezen aan je kind; waarom is dat zo belangrijk?

    Voorlezen is ontzettend gezellig en leuk, zowel voor het kind als voor de ouders. Gelukkig zijn een hoop ouders het hier mee eens, want voorlezen is niet alleen leuk, maar ook heel belangrijk in de ontwikkeling van het kind. Vooral kinderen tussen de twee en vijf jaar worden veel voorgelezen. Van deze groep wordt 90% regelmatig voorgelezen.

    Lees verder ...
  • 5-2-2019 - Steeds meer kinderboerderijen rookvrij

    Maandag onthulde staatssecretaris Paul Blokhuis (Volksgezondheid) in de honderdste kinderboerderij het bord 'rookvrij'. Daarmee is in een kwart van de kinderboerderijen roken verboden, meldt het Longfonds. Het aantal rookvrije kinderboerderijen in Nederland is flink gegroeid. 

    Lees verder ...
  • 28-1-2019 - Partners krijgen recht op tien dagen kraamverlof

    Als hun partner is bevallen, krijgen vaders recht op minimaal tien dagen kraamverlof. Over die periode zullen werkgevers minstens het loon moeten betalen dat wordt uitgekeerd bij ziekte. 

    Lees verder ...


GetUserInfo (in session):
(nr. = 1 geeft aan of er een controle op IP adres is uitgevoerd)
Aantal postcodes in DB:
0
(het aantal plaatsen in de DB met deze postcode)
IP adres:
54.87.18.165
(het ip adres van de bezoeker)
Plaats (in session):
(geselecteerde plaats uit IP adres / door gebruiker aangepast in shopping)
Postcode (in session):
(geselecteerde postcode uit IP adres / regiokeuze van de bezoeker)
Gekozen provincie (in session):
(geselecteerde provincie aan de hand van de postcode / regiokeuze van de bezoeker)

JQ categorie shopping:
JQ postcode shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping: