Bestellen

Hoe bereid je je kind voor op de zomertijd?

Zaterdag op zondagnacht gaat de klok een uur vooruit. Sommige mensen en ook kinderen hebben er wel eens last van, ook al lijkt dat uurtje maar weinig. Zo'n 10% van de mensen heeft zelfs een week het gevoel een jetlag te hebben. Je kinderen kun je gelukkig een klein beetje voorbereiden op de zomertijd. Hier een paar handige tips.

 

1. Donkere kamer
Zorg ervoor dat het 's avonds lekker donker is in de kamer van je kind: gordijnen dicht, ganglicht uit en hooguit een schemerlampje aan.

2. Een kwartiertje eerder slapen
Verplaats de bedtijd van je kind vanaf vandaag elke dag een beetje. Breng je kind vanavond een kwartier eerder naar bed en zet de wekker ook weer wat eerder. Het bioritme van je kind zal daardoor sneller gelijklopen met de zomertijd. Toch nog lastig om 's ochtends op te staan? Een beetje beweging in de vorm van fietsen of wandelen zal helpen.

3. Positieve draai
Als je kind al iets ouder is, zal het misschien wat lastiger zijn om 'm eerder in bed te krijgen. Geef er een positieve draai aan: leg uit dat het weer een uur langer licht zal zijn, maar dat hij daardoor wel een uurtje korter kan slapen aanstaande zondag.

4. Lekker naar buiten
Voldoende daglicht kan ons bioritme doen verschuiven. Mensen die gemiddeld twee uur of langer buiten zijn, gaan gemiddeld een uur eerder slapen. Best de moeite waard om te proberen aankomende zondag en die frisse buitenlucht is nog gezond ook.

Grappig om te weten: zo'n 15% van de mensen is een ochtendmens. Een grotere groep van 25% noemt zichzelf een avondmens. Vooral avondmensen hebben last van de zomertijd: ze hebben immers korter slaap en ondanks dat het al een uur later is, voelt het nog vroeg. Mocht je ook onder die laatste groep vallen, is zelf een uurtje eerder gaan slapen zo'n gek idee nog niet.


Bron: KekMama
Afbeelding van Pixabay

actueel op babybladen.nl
  • 14-9-2020 - Word jij eregast en jurylid bij Het béste speelgoed van Nederland?

    Wat wordt Het béste speelgoed van Nederland? Dat kun jij bepalen! Jij kunt namelijk jurylid en eregast worden bij de verkiezing op 16 oktober in attractiepark Slagharen. 

    Lees verder ...
  • 7-9-2020 - Jessica Mendels is onze nieuwe columniste!

    Tv-presentatrice Jessica Mendels is de nieuwe columniste van Baby’s eerste jaren! In onze najaarseditie lees je een uitgebreid interview met deze enthousiaste dame én je vindt er een gezond recept om gezellig samen met je kind te maken.

    Lees verder ...
  • 31-8-2020 - Vrouwen geven langer borstvoeding door corona

    Vrouwen geven langer borstvoeding tijdens de coronacrisis. Dat is een van de uitkomsten uit het Nationaal Borstvoeding Onderzoek 2020 uitgevoerd door Markteffect in opdracht van Gewoonborstvoeding.nl.

    Lees verder ...
  • 24-8-2020 - Moedermelkdonoren gezocht voor coronamiddel

    Het Emma Kinderziekenhuis van Amsterdam UMC zoekt duizend moedermelkdonoren. De moedermelk van vrouwen die een COVID-19 infectie hebben doorgemaakt, bevat antistoffen tegen het coronavirus. Ze gaan uitzoeken of de melk bruikbaar is om coronabesmettingen te voorkomen.

    Lees verder ...


GetUserInfo (in session):
(nr. = 1 geeft aan of er een controle op IP adres is uitgevoerd)
Aantal postcodes in DB:
0
(het aantal plaatsen in de DB met deze postcode)
IP adres:
3.234.143.26
(het ip adres van de bezoeker)
Plaats (in session):
(geselecteerde plaats uit IP adres / door gebruiker aangepast in shopping)
Postcode (in session):
(geselecteerde postcode uit IP adres / regiokeuze van de bezoeker)
Gekozen provincie (in session):
(geselecteerde provincie aan de hand van de postcode / regiokeuze van de bezoeker)

JQ categorie shopping:
JQ postcode shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping: