Bestellen

Hoe bereid je je kind voor op de zomertijd?

Zaterdag op zondagnacht gaat de klok een uur vooruit. Sommige mensen en ook kinderen hebben er wel eens last van, ook al lijkt dat uurtje maar weinig. Zo'n 10% van de mensen heeft zelfs een week het gevoel een jetlag te hebben. Je kinderen kun je gelukkig een klein beetje voorbereiden op de zomertijd. Hier een paar handige tips.

 

1. Donkere kamer
Zorg ervoor dat het 's avonds lekker donker is in de kamer van je kind: gordijnen dicht, ganglicht uit en hooguit een schemerlampje aan.

2. Een kwartiertje eerder slapen
Verplaats de bedtijd van je kind vanaf vandaag elke dag een beetje. Breng je kind vanavond een kwartier eerder naar bed en zet de wekker ook weer wat eerder. Het bioritme van je kind zal daardoor sneller gelijklopen met de zomertijd. Toch nog lastig om 's ochtends op te staan? Een beetje beweging in de vorm van fietsen of wandelen zal helpen.

3. Positieve draai
Als je kind al iets ouder is, zal het misschien wat lastiger zijn om 'm eerder in bed te krijgen. Geef er een positieve draai aan: leg uit dat het weer een uur langer licht zal zijn, maar dat hij daardoor wel een uurtje korter kan slapen aanstaande zondag.

4. Lekker naar buiten
Voldoende daglicht kan ons bioritme doen verschuiven. Mensen die gemiddeld twee uur of langer buiten zijn, gaan gemiddeld een uur eerder slapen. Best de moeite waard om te proberen aankomende zondag en die frisse buitenlucht is nog gezond ook.

Grappig om te weten: zo'n 15% van de mensen is een ochtendmens. Een grotere groep van 25% noemt zichzelf een avondmens. Vooral avondmensen hebben last van de zomertijd: ze hebben immers korter slaap en ondanks dat het al een uur later is, voelt het nog vroeg. Mocht je ook onder die laatste groep vallen, is zelf een uurtje eerder gaan slapen zo'n gek idee nog niet.


Bron: KekMama
Afbeelding van Pixabay

actueel op babybladen.nl
  • 29-5-2020 - Zonnesteek bij kinderen, waar moet je op letten?

    Vakantie, heerlijk, dus daar genieten jullie met volle teugen van. Maar pas op: kinderen zijn kwetsbaar voor een zonnesteek. Zo herken, behandel en voorkom je een zonnesteek bij kinderen.

    Lees verder ...
  • 12-5-2020 - Babypraat bevordert taalontwikkeling

    Bij een klein kind passen we vaak automatisch onze spraak aan. We verhogen de toon, variëren flink met de intonatie, maken korte zinnetjes en overdrijven onze mimiek. 'Praat toch normaal', zeggen sommigen, maar dit is ten onrechte. Grootschalig onderzoek laat zien dat kleine kinderen juist het liefst luisteren naar kindgerichte spraak.

    Lees verder ...
  • 21-4-2020 - 6 tips om jullie kind meertalig op te voeden

    Spreekt je partner Spaans, Engels of Frans? En spreek jij Nederlands? Hier 6 tips om je kind meertalig op te voeden.

    Lees verder ...
  • 9-4-2020 - 25x leuke babyweetjes

    Ben je zwanger? Gefeliciteerd! Er gaat een wereld voor je open. Er is zoveel te lezen en te ontdekken over je zwangerschap en over baby’s. Ben je al mama? Dan kun je dat helemaal beamen. Over baby’s en kinderen raak je nooit uitgepraat. We hebben de leukste weetjes over baby’s. Wist je bijvoorbeeld dat…

    Lees verder ...


GetUserInfo (in session):
(nr. = 1 geeft aan of er een controle op IP adres is uitgevoerd)
Aantal postcodes in DB:
0
(het aantal plaatsen in de DB met deze postcode)
IP adres:
3.231.220.225
(het ip adres van de bezoeker)
Plaats (in session):
(geselecteerde plaats uit IP adres / door gebruiker aangepast in shopping)
Postcode (in session):
(geselecteerde postcode uit IP adres / regiokeuze van de bezoeker)
Gekozen provincie (in session):
(geselecteerde provincie aan de hand van de postcode / regiokeuze van de bezoeker)

JQ categorie shopping:
JQ postcode shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping: