Kindje op komst - editie 60

26 | KINDJE OP KOMST GOED IS GOED GENOEG Is alles in orde met de baby? Hoe gaat straks de bevalling? Kan ik het moederschap wel aan? Bijna alle zwangere vrouwen hebben vragen, twijfels en angsten. Het is dus heel normaal als er van alles door je hoofd spookt. oor slaapgebrek en hormoonschommelingen kunnen negatieve gedachten de overhand nemen. Als dat zo is, praat er dan over met je verloskundige. Misschien wel de belangrijkste tip van allemaal: wees lief voor jezelf, niet alleen voor je lijf, maar op alle vlakken. Onzeker- heden horen erbij en als je even niet op die roze wolk zit, is dat helemaal niet erg. Goed is goed genoeg! Veel water drinken Tijdens de zwangerschap houdt je lichaam onder invloed van hormonen meer vocht vast. Het gevolg: ontsie- rende dikke enkels of bovenarmen, opgezwollen vingers en kringen onder je ogen. Vervelend en soms zelfs ronduit pijnlijk. Het klinkt tegenstrij- dig maar veel water drinken helpt. Een goed gehydrateerd lichaam houdt minder snel vocht vast. Vergeet je voeten niet Je voeten hebben negen maanden lang heel wat te verduren. Ze moeten tenslotte al dat extra gewicht dragen. Reden genoeg om extra lief voor ze te zijn. Wist je dat je voeten tijdens de zwangerschap groter kunnen worden? at komt doordat je in korte tijd zwaarder wordt. it vergroot de belasting op je voeten. aarnaast ver- slappen je banden en spieren waar- door je voetbogen kunnen inzakken. Hierdoor heb je meer kans op eelt en likdoorns. Heb je voetproblemen, par- keer je high heels dan tijdelijk en kies voor comfortabele schoenen met een hak van maximaal twee centimeter. Gun je voeten af en toe wat rust door ze omhoog te leggen en neem af en toe een voetenbadje. RELAX Slapeloze nachten doordat je veel moet plassen, een dikke buik die in de weg zit en als jij eindelijk lekker rustig ligt is er de baby die trappelt. Geef overdag toe aan de signalen van je lichaam en pak ook dan je rust. Slapen op je linker- zij is het beste. Als je buik groter wordt, kan het helpen om er een kussen onder te leggen. Ook een kussen tussen je benen kan prettig zijn. Stralende huid oor de hormoonschommelingen tijdens je zwangerschap verandert je huid. Ze wordt droger of juist vetter dan normaal. Het kan best zijn dat je tijdelijk andere huidverzorgingspro- ducten nodig hebt. Reinig je huid ’s morgens en ’s avonds goed met een passende reinigingsmelk of -lotion. Gebruik een goede dag- en nachtcrè- me en breng af en toe een maskertje aan. Zo blijft je huid stralend en gezond. Veel water drinken is ook belangrijk. it helpt om afvalstoffen sneller af te voeren, waardoor je min- der kans hebt op puistjes. KEEP SMILING at iedere zwangerschap een tand kost is een fabeltje. Maar het is wel zo dat je gebit nu meer te verduren heeft. oor je veranderde hormoonhuishou- ding heb je namelijk meer kans op ontstoken tandvlees. Er zijn speciale tandpasta’s voor zwangeren die dit helpen tegen te gaan. Je tandarts of mondhygiënist kan je alles vertel- len over mondverzorging tijdens de zwangerschap. Meteen bellen voor een afspraak. Droomkapsel Onder invloed van het hormoon oestrogeen groeit je haar nu sneller én valt het minder uit. Een leuke bijkomstigheid! Het kan zelfs zo zijn dat de textuur van je haar verandert. Plotsteling heb je opeens die krullen waar je altijd al van droomde. oor een verhoogde talgproductie kan je haar vetter worden. Het kan dus zijn dat je andere verzorgingsproducten nodig hebt dan je gewend bent. it is h±t moment om naar de kapper te gaan. Voor een goed advies, een passend kapsel en een heerlijk uurtje voor jezelf. SMEREN, SMEREN, SMEREN Voor veel zwangeren is het een worst nightmare ǣ striae. eze rode strepen ontstaan doordat je huid uitrekt. Het onderhuidse bindweefsel scheurt dan. Hier voel je niets van. Hoewel de stre- pen in de loop van de tijd vervagen, heb je ze misschien liever niet. oor je lichaam regelmatig in te smeren met een verzorgende crème, stimu- leer je de doorbloeding. it helpt om je huid soepel te houden, waardoor striae minder kans krijgt.

RkJQdWJsaXNoZXIy MjA3NTA1