Kindje op Komst - editie 73

38 | KINDJE OP KOMST BEVALLEN Een bevalling is spannend. Je weet niet hoe het precies zal gaan straks. Maar je kunt je er wel op voorbereiden. GOEDE VOORBEREIDING UITGERUST Het is slim om uitgerust en in goede conditie aan de bevalling te beginnen, het kost veel ener- gie. Ga op tijd met zwangerschapsverlof en zorg dat je alle benodigde spullen voor de komst van je kleine op tijd in huis hebt. De laatste weken mag je best alles een versnelling lager doen en vergeet je middagdutje niet! WIE O WIE? Vraag iemand je bij je bevalling te steunen waarbij je je op je gemak voelt, jouw partner, zus, moeder of vriendin. Vertel deze persoon en je verloskundige wat je wensen zijn. Heb je kinderen? Regel dan tijdig een oppas of zoek een andere passende oplossing voor hen tijdens de bevalling. GEBOORTEPLAN Wat vind jij belangrijk tijdens je bevalling? Wat wil je wel en niet in het eerste uur na de bevalling? Wie mag de navelstreng doorknip- pen? Bedenk dat een bevalling nooit precies te plannen is. Het kan altijd anders lopen dan je van tevoren in je hoofd had. Wel kun je het zo goed mogelijk voorbereiden, zodat je tijdens de bevalling makkelijker kunt kiezen. Je kunt dat eventueel vastleggen in een geboorteplan. CURSUS Volg (samen met je partner) een zwangerschaps- cursus. Je leert je ontspannen door oefeningen, welke houdingen je tijdens de bevalling kunt aannemen, je krijgt tips over verschillende ademhalingstechnieken en hoe je weeën het best kunt opvangen. Je partner krijgt advies over wat hij kan doen tijdens de bevalling. Vraag je verloskundige welke cursussen bij jou in de buurt worden gegeven en kijk wat jou het meest aanspreekt. KRAAMZORG Vraag je verloskundige wanneer je kraamzorg moet regelen en welke mogelijkheden er zijn. Wil én kun je thuis bevallen? Dan komt de kraamver- zorgende tijdens de bevalling bij je thuis, net voor de persweeën. Ze ondersteunt de verloskundige. Na de geboorte komt ze ongeveer acht dagen bij jullie thuis om jullie te begeleiden bij de verzor- ging. De kosten voor kraamzorg worden voor een deel vergoed via je basiszorgverzekering. Maar je bent wel verplicht tot het betalen van een wet- telijke eigen bijdrage van € 4,50 per uur. Hoeveel uur kraamzorg je krijgt wordt bepaald op basis van het Landelijke Indicatieprotocol Kraamzorg. Vanuit je basiszorgverzekering ontvang je een vergoeding voor minimaal 24 uur en maximaal 80 uur, verdeeld over uiterlijk tien dagen. je kunt het!