Kindje op komst - editie 74

KINDJE OP KOMST | 7 Wind, regen en een Alle hormonen in combinatie met het gure winterweer hebben hun weerslag op je huid. En de stemmingswisselingen waar je toch al last van had, lijken tijdens deze donkere maanden wel dubbel zoveel impact te hebben. Het motto als je zwanger bent in de winter: extra lief zijn voor jezelf. goed boek Door kou, regen en wind droogt je huid sneller uit. Je gezicht en handen zijn nu extra kwetsbaar. Een goede hydraterende crème beschermt je huid tegen de gevolgen van het winterweer. Je kunt nu ook pigmentvlekken krijgen, ook wel een zwangerschapsmasker genoemd. Deze vlekken zijn het gevolg van een veranderende hormoonhuishouding. Ze komen vooral voor in het gezicht en kunnen verergeren onder invloed van UV-straling. Die straling is er ook in de winter, zelfs als het niet zo zonnig is. Er zijn crèmes die hydrateren en tegelijkertijd beschermen tegen de gevolgen van ultraviolet licht. Daarmee bescherm je je huid dubbel zo goed. EXTRA VITAMINES ’s Winters neemt je weerstand af. Soms is alleen een gezond eetpatroon niet voldoende en kan je lijf wel wat hulp gebruiken. Met spe- ciale multivitaminen voor zwangeren houd je het vitamine- en mineralengehalte in je lichaam op peil. Ziekmakende indringers krij- gen zo minder kans. In een supplement voor zwangeren zijn de doseringen vitamine D en foliumzuur aangepast aan de extra behoefte hieraan tijdens de zwangerschap. Nu het vroeg donker is en laat weer licht, schakelt je biologische klok over op de win- terstand: je hebt minder energie en komt ’s ochtends moeilijker je bed uit. Als je zwanger bent, kun je extra last hebben van wintermoeheid. Dat komt omdat je lichaam met al die hormonen extra hard moet werken om zich aan te passen aan deze tijd van het jaar. Een powernap kan heel goed helpen om je batterij weer een beetje op te laden. LEKKER ETEN EN EEN GOED GLAS WIJN Daarnaast is het goed om vooral dingen te doen waarvan je geniet. Ben je dol op lezen? Nestel jezelf op de bank met een goed boek en een kopje thee en, ja, mét chocola ;-). Een

RkJQdWJsaXNoZXIy MjA3NTA1