Bestellen

Gezonde voeding

Tijdens je zwangerschap
Al vanaf het begin van je zwangerschap wil je het beste voor je baby. Je kunt het kindje in je buik nu al een goede start geven door goed voor jezelf te zorgen.

Meestal is gewoon gezond en gevarieerd eten met genoeg groente en fruit al voldoende; je hoeft als zwangere niet te eten voor twee. Ook zijn er voedingsstoffen die extra belangrijk zijn als je in verwachting bent. Jij moet ervoor zorgen daar jij en je baby alle benodigde bouwstoffen binnenkrijgen.

IJzer
Tijdens je zwangerschap heb je ijzer nodig voor de vorming van extra bloed bij je kindje en jezelf.
Je zorgt hiervoor door bijvoorbeeld volkorenbrood, vlees, noten, vers fruit en groente te eten. Let er op dat je rauwe groente en fruit altijd goed wast voordat je ze eet. Er kan zich namelijk een  toxoplasmose parasiet bevinden op jouw appeltje. Deze parasiet kan schadelijk zijn voor je kindje.

Eiwit
Voor de groei van je baby, je baarmoeder en je borsten heb je eiwitten nodig. Deze vind je onder andere in vlees, vis, eieren, kaas, melk en yoghurt.

Calcium
Calcium bouwt je baby’s tanden en botten. Zorg er dus voor dat je veel melkproducten binnenkrijgt.

Koolhydraten
Je lichaam heeft veel energie nodig nu er een kindje in je groeit. Eet voldoende bruin brood, aardappelen, pasta, rijst en bonen. Bereken jouw dagelijkse hoeveelheid op www.voedingscentrum.nl.

Veel drinken
Voor de aanmaak van extra bloed, de borstvoeding en een goede werking van je darmen heeft je lichaam veel vocht nodig. Probeer daarom minstens acht glazen per dag te drinken, het liefst water.

De specialist voor






GetUserInfo (in session):
(nr. = 1 geeft aan of er een controle op IP adres is uitgevoerd)
Aantal postcodes in DB:
0
(het aantal plaatsen in de DB met deze postcode)
IP adres:
54.163.20.57
(het ip adres van de bezoeker)
Plaats (in session):
(geselecteerde plaats uit IP adres / door gebruiker aangepast in shopping)
Postcode (in session):
(geselecteerde postcode uit IP adres / regiokeuze van de bezoeker)
Gekozen provincie (in session):
(geselecteerde provincie aan de hand van de postcode / regiokeuze van de bezoeker)

JQ categorie shopping: 150
JQ postcode shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping (in session):
JQ gekozen plaats shopping: